こんにちは、表参道原宿で美容院MAXを一人で経営している美容師の戸来です。以前このような記事 髪を強くする、栄養を与えることができるか？ をお届けしましたがいかがでしたか？今からお話することが僕が見て感じて体験してきたことです。主観強めです。ですから『へー、そうなんだ』くらいで読んで頂ければと思います。ただ実際に効果を実感されるはずです。美容師である僕が言ってしまうのもあれですが、例えば育毛＆発毛効果を考えた時にヘッドスパも頭皮クレンジングも必要がないので、それであれば頭皮に注射を打つ薄毛に効く治療もある。ただお金がかかります。でも結果は出ます。そして時間がかからないのでストレスフリーですよ。じゃあ食材はどうなの？ということで今回は髪や頭皮にいい食材について書いていきます。
髪や頭皮は食材ですぐに改善されない
まずはシャンプーで育毛は絶対にできませんし、食生活やストレスフリーで生活することはもちろん大事ですが、毎日カップラーメンを食べていても髪が綺麗な人はいます。悔しいでしょうけど現実はそうです。なぜなら現代人は食生活が荒れているとはいえ、髪の毛を作るだけの十分なタンパク質を採取できているからです。餓死寸前の栄養失調の状態で髪が弱っているわけではないですよね。ですから今すぐ食生活を変えてすぐに髪の毛が綺麗になることはあり得ません。長期的にみて数年はかかるでしょうが遺伝の要因の方が大きいでしょう。食生活も睡眠時間も考えて努力しているはずなのに一向に髪の毛のツヤが出ないし、まとまらない、ハリやコシも出ないってことがありませんか？そんな時は生まれ持ったものが人と違うだけと考えて髪型を工夫すればいいのです。頭皮マッサージを頑張ってそれで頭皮が活性化されて発毛育毛はない。と断言します。もし薄毛の方で育毛効果を狙うなら医療機関に行った方がいいです。お伝えしたいことはまず今の髪質を認めることがまずは大事なんだということです。『くせ毛で困っていたらそれはもうそうだからそれを生かした髪型になろう』とか『薄毛ならボリュームが出やすい髪型にしよう』とか。そしてじゃあどう向き合っていこうか？と考えていくわけです。
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髪、頭皮ににいいシャンプーとは？
スカルプケアのシャンプーなどをいくら使ってもキシキシするだけだったり、発毛育毛には効果を感じない、あるいはくせ毛が治るというシャンプーを使っても髪が綺麗にならないと感じている方は多いのではないでしょうか？まずは裏に表記してある成分表記をご覧頂けまますか？
界面活性剤を見たらラウリル●●などと記載していませんか？石油系の界面活性剤で洗い心地はアミノ酸に比べて強めです。そのようなシャンプーで髪の毛が発毛、育毛すると思ってゴシゴシしたり頭皮を無駄に洗浄している方がいます。それはオススメできません。皮脂を取りすぎてしまうと頭皮は過剰に出そうとします。それをバリア機能と表現しますが皮脂は重要です。健やかに保つ＝根こそぎ洗浄する。みたいに思っていませんか？
だったらシャンプーしないでお湯でちゃんとすすぐ方が絶対にいいです。
湯シャンについてをご覧くださいね。スカルプ系、頭皮を良くするのようなことをうたっているシャンプーは育毛、発毛させるわけではございません。なんとなく「あ、このシャンプー頭皮にいいんだ」と思わせるキャッチコピーですがシャンプーをしない方がまだ頭皮にとって優しい場合がほとんどです洗浄しすぎてしまうのは良くないです。育毛、増毛うたっているように感じるシャンプーを使うと確かにゴワゴワするけどなんとなくボリュームがアップした感覚担なると思います、しかし実際には太くなっていません。もしあなたが今薄毛を何とかしようとか、髪の毛のハリコシを取り戻すために高級なシャンプーやトリートメントをされているなら、それは間違っていると思います。医療機関に相談をしましょう。クリニックは多額の料金でしょうが本当に効果があると思うし実感するはずです。
長期的に考える髪にいい食材について
今更ですがワカメを積極的にとっても発毛、育毛はしません。しかし海藻類に含まれるヨードは髪にいいと言われていますが効果は実感しません。バランスのいい食事を心がけ髪の毛はタンパク質なのでそれを補うとなればお肉ですし植物性のたんぱく質です。卵や魚もバランス良く摂取していきましょう。ただ、繰り返しになりますが、食材やシャンプーを変えたからといってすぐに髪質が変わるわけではありません。現代人は髪を育てるに十分な栄養をすでに採取できています。ですから、髪質を活かす髪型にすることが重要です。そしてシャンプーだけでは髪質はすぐに変わりません。
すぐに効果を得たい場合は髪型を変えること
いかがでしょうか？こんなに変化しました。
お次はパサパサしてしまう髪質の方。カットしてカラー後、プリュムヘアオイルをつけて乾かしただけです。
この様に食材を見直すより、髪型とヘアケアアイテムですぐに変われます。
まとめ
今回は髪や頭皮にいい成分や食材についてをお届け致しました。食材はすぐには髪質には効果が出ません。薄毛に関しても医療機関に売られているシャンプーでも正直すぐに髪質は変わりません。医療で改善できる時代になってきましたが実感するまで、結果が出るまでトータル１００万円ほどかかる治療もありますのでその辺はローンを組むとか必要かもしれません。でも、実例でもご紹介した通り、改善することができるってだけお伝えしたかったです。今後も自分が体験したことなどをお客様に還元できるよう頑張ります。最後までお読み頂きありがとうございます。
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